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于雪竹:榆林产妇跳楼事件引发的思考
添加时间:2017-9-10 16:31:51      浏览次数:40
 关爱孕产妇心理健康

——榆林产妇跳楼事件引发的思考


    榆林产妇跳楼事件受到了社会各界广泛的关注,产妇的死让人“痛心、遗憾、惋惜…”,今天
9.10号,手机被感恩教师刷屏,殊不知今天也是世界自杀日,世界卫生组织估计每年超过80万人死于自杀,在我国已成为位列第五的死亡原因,自杀已成为重大的公共卫生问题。榆林产妇跳楼事件警示我们需要更加关注孕产妇的心理健康。

妊娠是一个复杂的生理现象,孕妇需同时经历生理及心理上的特殊变化,尤其在心理方面,由初孕宝宝的甜蜜随着妊娠反应恶心、呕吐、食欲不振,甚至整夜整夜地失眠,被担心怀孕的失败,忧虑腹内胎儿的健康,恐惧分娩的痛苦取代,随着妊娠的继续进展, 到妊娠晚期则更忧虑和恐惧。一方面向往着孩子的出生,但同时对孩子可能存在智力或身体缺陷担忧。孕妇的注意力转向自己和孩子的“安全通道(一个平安的分娩过程)。害怕疼痛和损伤及关心产程中她的行为及可能出现的失控是重要问题。

需要你一定注意的产妇心理问题:产前抑郁和产后抑郁

产前抑郁症表现:

1、做什么都觉得没意思,没乐趣。

2、难以集中精神,有时候脾气很火爆,或者经常哭泣。

3、睡眠困难,或者睡眠过多。

4、莫名的内疚感,觉得自己没用,看不到希望。

5、经常吃东西,或者什么都不吃。

产后抑郁症表现:

1、常常会觉得绝望、焦虑、负罪、孤独。

2、深深的疲惫感和被困住的感觉。

3、情绪低落、经常哭泣、焦虑严重、

 烦躁不安、容易发火生气。

4、觉得自己只是生孩子的工具,生完孩子在家庭中没有存在的意义了。

孕妇出现心理失衡有她的生理基础,孕妇怀孕期间,母体为了适应胎儿生长发育的需要,全身各系统都会发生一定程度的改变,其中精神与神经系统的正常调节规律易被破坏,由此而引起了孕妇神经出现兴奋与抑制间的不协调,易出现焦虑和抑郁表现。另外孕妇体内激素水平的变化,孕期分泌大量增多的孕酮和雌性激素也是导致情绪波动的一个原因

孕期如何进行心理调适

1.要掌握妊娠、分娩的知识:

要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的科普知识,了解妊娠过程出现的某些生理现象。若一旦有这些生理现象的出现,能够正确对待,坦然处之,减少不必要的紧张和恐慌

2.转移注意力,保持乐观稳定的情绪状态:

怀孕是妇女几乎都要历经的人生过程,本身是件快事,不必为此背上思想包袱。

3.认知疗法

生育能力是女性与生俱来的能力,生产也是正常的生理现象,绝大多数女性都能顺利自然地完成,如存在些胎位不正、骨盆狭窄等问题、现代的医疗技术也能顺利地采取剖腹产的方式将婴儿取出最大限度地保证母婴安全。

4.冥想放松:在一个安静的环境,找一个舒服的姿势,松开紧身衣、饰,将关注从外界关注到内部,深吸气,慢慢的呼气,想像一个美好的画面,积极的体查自己的感受,当我睁开眼睛时,我将会感觉回复疲劳后的清醒,将会感觉神经松弛、非常舒适。

5.积极心理暗示:

孕妇可经常对自己进行积极心理暗示,在心里默念我就要见到日思夜想的宝宝了,这是一件让人心旷神怡的事情我的宝宝眼真大,真漂亮!我很健康,生宝宝时肯定有力等。

6.社会支持系统的建立

孕妇在有心理压力时,能及时得到丈夫、密友、亲人的关心、支持,这样她抗压的能力会增强,消解压力的能力也会增强。所以我们孕妇可把自己的烦恼向丈夫、密友倾诉释放烦恼,发挥作用,获得他们的支持,增强应对的信心。

注意:如果焦虑、抑郁情绪严重,一定要可找专业人员进行咨询及疏导

                                    心身疾病科-于雪竹

 

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